عسل می‌تواند در هر زمانی از روز مصرف شود و به شما خواص خود را ارائه دهد. اما برخی از زمان‌ها ممکن است برای مصرف عسل مفیدتر باشند. در زیر تعدادی از زمان‌های پیشنهادی برای مصرف عسل را بررسی می‌کنیم:
صبحگاه: مصرف عسل در صبحگاه می‌تواند به شما انرژی لازم برای شروع روز را بدهد. می‌توانید عسل را به همراه صبحانه خود مصرف کنید، مانند اضافه کردن آن به غلات، میوه‌ها، نان یا ترشیجات مختلف.
قبل از ورزش: عسل می‌تواند به عنوان یک منبع طبیعی انرژی و الکترولیت‌ها در ورزش مفید باشد. قبل از شروع فعالیت ورزشی، می‌توانید یک قاشق عسل را مصرف کنید تا سطح انرژیتان بالا رود.
قبل از خواب: برخی افراد عسل را قبل از خواب میل می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف عسل قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و خواب را آرام‌تر کند. می‌توانید یک قاشق عسل را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و قبل از خواب مصرف کنید.
هنگام مبتلا به سرماخوردگی یا التهاب حلق: خواص ضد التهابی و ضدباکتریال عسل می‌تواند در تسکین سرماخوردگی و التهابات حلق مفید باشد. می‌توانید عسل را به صورت مستقیم یا با ترکیباتی مانند آب لیمو، زنجبیل یا نعناع مصرف کنید.
توجه داشته باشید که هر زمانی که تصمیم به مصرف عسل می‌گیرید، بهتر است از عسل طبیعی و ارگانیک استفاده کنید و مقدار مصرفی را در حد معقولی نگه دارید. همچنین، در صورتی که به عسل حساسیت دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
